西安砸墙
您的位置:网站首页 > 相关知识 > 正文

高温天气零工网提示:预防中暑的几个妙招

作者:山不在高 来源:转载 日期:2015-7-30 20:56:36 人气: 标签:健康知识

  近日来连续高温天气,对于一直从事体力劳动的农民工零工师傅们来说,注意身体健康、预防中暑更为重要。首先要了解中暑有哪些表现。中暑的人会有以下的症状:感到恶心,头晕,头痛,伴随着会有呼吸困难,心跳加速,皮肤潮红等。如果出现这几种症状,一定要在阴凉的地方注意休息,严重的话,需要到医院迅速就医。

  预防中暑有一下几个妙招:1、多喝水:在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。

2、穿宽松的衣服

 在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。

3、多吃蔬菜水果和补充蛋白

 新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。

4、常备防暑药品

 在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。

 在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。

分享文章到:
读完这篇文章后,您心情如何?
0
0
0
0
0
0
0
0
本文网址: